Se amate la danza e la musica,

i corsi fitness di Zumba fanno al caso vostro.

I corsi di Zumba utilizzano infatti un mix di ritmi latini ed internazionali per un corso fitness carico di divertimento ed un efficace allenamento per tutto il corpo. Questa disciplina aiuta a dimagrire eseguendo esercizi a ritmo di musica.

Frequenza: TUTTI MARTEDÍ e i GIOVEDÍ dalle ore 20.00 alle ore 21.00

Ginnastica per adulti  

Presso la Polisportiva è possibile frequentare il corso di PILATES con un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire un supporto alla colonna vertebrale per alleviare e prevenire il mal di schiena.

 Frequenza:  Martedì e Giovedì  17.10 - 18 / 18.10 - 19

GINNASTICA DI MANTENIMENTO

E' un'attività motoria di media intensità rivolta ad un pubblico sia maschile che femminile in età lavorativa che prevede esercizi di tonificazione generale e posturale di mobilità articolare, di coordinazione e stretching. Lo scopo è il mantenimento e il miglioramento delle qualità fisiche con particolare attenzione alla schiena.

Frequenza:  Martedì e Giovedì  19.10 - 20

Yoga (in collaborazione con L'Associazione Harmony)

Lo Hatha Yoga è una disciplina psicosomatica che, partendo dal corpo, investe tutti gli aspetti più importanti della vita dell'uomo considerato nella sua interezza e tende all'armonico sviluppo e all'unità di tutte le sue componenti, fisica, emotiva, mentale, spirituale.
L'associazione C.S. Harmony oraganizza corsi di Hatha Yoga, tecniche di respirazione (Pranayama), meditazione e rilassamento rivolti a tutti, presso la Polisportiva Modena Est.
I corsi sono tenuti da insegnanti qualificati federali e iscritti al CONI.

Lunedì dalle 20.00 alle 21.30
Giovedì dalle 19.00 alle 20.30 e dalle 20.15 alle 21.15
Gruppo avanzato: mercoledì dalle 20.00 alle 22.00