Il judo è un’arte marziale giapponese che si basa su tecniche di proiezione, immobilizzazione e leve articolari. Quando praticato a livello agonistico dagli adulti, diventa uno sport competitivo che richiede allenamenti intensi, disciplina e preparazione fisica e mentale.
Allenamento intenso: si lavora su forza, resistenza, tecnica e strategia.
Competizioni: i judoka (praticanti di judo) partecipano a gare locali, nazionali e internazionali, suddivisi per peso e categoria.
Tecnica e tattica: è fondamentale perfezionare le tecniche di lancio, prese e immobilizzazioni, oltre a studiare l’avversario e adattare la strategia.
Migliora la forma fisica generale, aumentando forza, agilità e resistenza.
Sviluppa concentrazione, autocontrollo e disciplina.
Aiuta a gestire lo stress e aumenta la fiducia in sé stessi.
Promuove il rispetto per l’avversario e i valori dell’arte marziale.
Favorisce il senso di comunità e appartenenza nel gruppo.
Gli adulti che praticano judo agonistico si allenano regolarmente, spesso più volte a settimana, con esercizi tecnici, combattimenti simulati (randori) e preparazione fisica specifica.
