“Soft aerobic” (o soft aerobics) indica un’attività aerobica dolce, a bassa intensità, pensata per muovere il corpo senza affaticarlo troppo.
In pratica è una forma di ginnastica che:
aumenta leggermente la frequenza cardiaca
migliora resistenza, mobilità e circolazione
è accessibile a tutti, anche a chi è poco allenato
Movimenti lenti e controllati
Niente salti o impatti forti sulle articolazioni
Esercizi spesso accompagnati da musica soft
Respirazione regolare e postura curata
Camminata sul posto
Movimenti ampi di braccia e gambe
Step leggeri
Coordinazione semplice
Stretching dinamico
Principianti
Persone anziane
Chi riprende attività fisica dopo una pausa
Chi ha problemi articolari
Come attività di recupero o riscaldamento
Il corso si tiene il Martedì e il Giovedi dalle 19.00 alle 20.00
